LA AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA

La adolescencia es un período de cambios. Puedes sentirte feliz por ellos o puedes también sentirte muy extrañada y disconforme. Es difícil encontrar adolescentes sin complejos, inseguridades y vergüenzas. Lo más normal es que te tome un tiempo adaptarte a las modificaciones de tu cuerpo y más aún que estas nuevas características te gusten y te hagan sentirte satisfecha contigo misma. Puede llegar a ser una gran fuente de estrés, depresión y ansiedades.

La adolescencia es uno de los periodos más críticos para el desarrollo de la autoestima; es la etapa en la que la persona necesita hacerse con una firme IDENTIDAD, es decir, saberse individuo distinto a los demás, conocer sus posibilidades, su talento y sentirse valioso como persona que avanza hacia un futuro.

Este es un período de grandes desafíos, no puedes dejar que los complejos lleguen a disminuir tu sentido de valor personal o sentir inseguridad.

La autoestima es la idea que tienes de tu valor personal y el respeto que sientes por ti misma. Si tienes una buena autoestima, te tratas con respeto, atiendes tus necesidades y defiendes tus derechos. Si tienes baja autoestima, te humillas, pones las necesidades de los demás antes de las tuyas, o piensas que no tienes nada que ofrecer.

La otra parte importante de la autoestima es la auto aceptación. Esto significa que reconoces y admites todas tus partes, las deseables y las indeseables, las positivas y las negativas los puntos fuertes y los débiles y aceptas todo eso como un bloque que te hace un ser humano normal y valioso.

Como mantener tú autoestima

• Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.

• Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos.

• Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo.

• Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una afirmación más compasiva.

• No aceptes sin razonar las opiniones de los demás sobre ti. Reflexiona y piensa si están basadas en hechos racionales.

• Acepta tus debilidades y errores como comportamientos. Los comportamientos son cosas que se pueden modificar. Los errores no afectan tu valor personal.

• No te compares con los demás. Tú no eres ni inferior ni superior. Tú eres tú

• No digas sí a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden. Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer.

• Haz lo que tú quieras hacer y no lo que los demás creen que tú debes hacer.

• Larraburu I. (2010). “La autoestima en la adolescencia”. Revista Megatop. Recuperado de: http://www.isabel-larraburu.com/articulos/psicologia-para-adolescentes/101-la-autoestima-en-la-adolescencia.html?lang=

• Salud libertad. (2010). “Autoestima en adolescentes”. Lima. Recuperado de: http://www.saludlibertad.com/autoestima-en-adolescentes/