LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA EN NUESTRA SALUD

En ocasiones, los seres humanos manifestamos cierta tendencia a realizar valoraciones negativas de nosotros mismos, evaluando nuestras características, capacidades y potencial por debajo de lo real. Nosotros podemos mostrar sentimientos positivos hacia nosotros mismos, o tener la impresión de no ser lo que esperábamos ser. Una autoevaluación personal especialmente negativa puede aumentar nuestra vulnerabilidad a determinados trastornos y enfermedades, teniendo repercusiones significativas en nuestra salud tanto física como psicológica.

Los problemas de autoestima pueden acarrearte trastornos en tu salud, de allí la importancia de la autoestima para que te mantengas saludable. La baja autoestima trae aparejados diferentes síntomas y enfermedades, que afectan tu bienestar. Las personas con alta autoestima se cuidan a sí mismas, en cambio si tu autoestima es baja puede que te expongas a padecer diversos problemas de salud.

Algunos de los problemas de salud que tienen su raíz en la baja autoestima:

• Insomnio: Si usted no puede dormir bien se sentirá irritado, sufrirá dificultades para concentrarse e incluso se sentirá deprimido.

• Lastimarse a sí mismo: las personas que han sido abusadas físicamente, emocionalmente e inclusive sexualmente tienen la tendencia de lastimarse a sí mismas. Si su autoestima es baja usted puede estar pensando que merece daño físico, o dolor emocional o simplemente no le importará si se lastima o se siente mal.

• Desórdenes alimenticios: La comida es uno de los escapes que muchas personas utilizan para evadir la realidad y escapar de las emociones. Si usted tiene baja autoestima no querrá enfrentar sus emociones y por lo tanto comerá cuando no tiene hambre para evadir su problema. Una de las principales causas de desórdenes alimenticios es la baja autoestima y la baja imagen de sí mismo. Por otro lado encontramos la anorexia. Es otra manera de reaccionar cuando nos sentimos inadecuados. Si usted se siente inadecuado puede ser que no sienta ganas de comer, especialmente si es mujer (y no es delgada como le gustaría) usted puede decidir que la única manera de ?verse bien? es comiendo lo menos posible.

• Hipertensión: Algunas de las causas más comunes de la hipertensión son la obesidad, la falta de ejercicio físico y el estrés emocional. Las personas con baja autoestima tienen una actitud negativa y por lo tanto ven los desafíos de la vida como problemas que no pueden resolver.

• Depresión: Las personas con baja autoestima sufren la tendencia a deprimirse. Por lo tanto pueden sufrir de constantes dolores físicos y falta de energía.

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos fantaseado acerca de ser alguien que no somos, pero esto no significa que mantengamos nuestra baja autoestima. El pasado no se puede cambiar. Las personas con alta autoestima se cuidan a sí mismas porque saben que son importantes. Las personas con alta autoestima recuerdan el ayer pero viven el hoy.

Bibliografía

Prieto G.(2015). “AUTOESTIMA Y SALUD”. Madrid. Recuperado de: http://www.cop.es/colegiados/m-13106/images/Art%C3%ADculoAutoestima.pdf

Valencia C. (2016). “La importancia de la autoestima en nuestra salud”. Recuperado de

http://crecimiento-personal.innatia.com/c-centros-de-autoayuda/a-importancia-autoestima.html